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赵建国主讲:《中医养生健康大讲堂》
         
 

    赵建国:天津中医药大学第一附属医院二级教授,国务院特殊津贴专家,博士生导师中国中西医结合学会神经科专业委员会秘书长、国家中医药管理局中医师资格认证中心命题身体专家等。
    1952年生于天津市,先后毕业于天津医科大学医疗系和天津市第八届西医学习中医研究班,培养硕士博士研究生100名。从事中西医结合神经科临床工作30余年。
    主攻方向:中西医结合治疗神经科疾病,心脑血管病,老年病,内科疑难杂症等。

 

    今天题目,就针对目前鱼目混杂的情况说说一些常见疾病的误区。水这个东西很好,它能把身体中的脏东西排出去,包括尿酸,所以水要是不够不行。【更多

   
         
       
       水这个东西很好,它能把身体中的脏东西排出去,包括尿酸(都排出去),所以水要是不够不行。现在还有的营养学家说:你要天天喝纯净水,你骨头就酥了,就没劲了,应该喝碱性水、喝苏打水,也不是这么回事。人体内的酸碱完全是由食物代谢产生的,并不是取决于你喝什么水,而且喝水的话,有人说:你这个纯净水不就是H2O吗,喝纯净水、蒸馏水骨头就脱钙了,就没有营养素,缺乏维生素了,其实水里根本就没有维生素,缺少一些矿物质或微量元素倒是有可能,骨质脱钙,没有力气是因为你不晒太阳、不运动,不肯能因为喝纯净水。
     为什么我建议大家喝纯净水呢,纯水虽然里边还有很多矿物质不需要再通过吃菜、吃饭来获取,但是随之而来的是带来了很多重金属,包括:铅、汞、铬等这些对人体有害的东西,这些东西进来以后集聚多了,要不就造成癌症,要不就损害内脏器官,要不就是造成年轻人不孕不育。这些重金属的损害在工业时代越来越引起我们的重视。现在各地都谈污染,像今天的雾霾,要是光是雾(还好),现在还有一定的微颗粒,霾是公平的,我们每个人吸入多少都是公平的,在免疫力低下的情况下就会造成肺癌,就造成你其他身体上的癌症。哪来的这么多霾、这么多脏东西,就是现在我们肆无忌惮的排污造成的。那么在这时候我们再喝进去更多的重金属,呼吸空气再污染,能有健康可言吗?所以我建议大家把家里的水都换成纯净水,不要听别人说:我们是地下水,含有钾、镁、钠等矿物质。这些东西你吃一口鸡鸭鱼肉菜就足够了,远远超过水里的这点含量,因为你在摄取那些矿物质的同时你也摄取了一定量的重金属,久而久之就不好了。我们的自来水检测从来是检测大肠杆菌,从来不监测重金属的含量,但是作为我们家庭,尤其是有孩子的家庭,一定要给孩子喝纯净水,包括:做粥、熬稀饭、做汤、炒菜、炖肉,只要进孩子口都要减少一切重金属的摄入。
 
       
       
        吃肥肉涨胆固醇,吃碳水化合物(馒头、米饭等)涨甘油三酯,减少点面食降甘油三酯而不是说不吃肉,这是一个误区。还有输液不降血脂,因为现在还没有研究出来降血脂的药,我是指输液的药。所谓的能降低血脂的药我就输,这是不对的,以后大家说输液干别的行,降血脂就不要输了,输液能防止心脑血管疾病,不要去输,那都是忽悠人的。  
       
       
      有一些电台电视台或是报纸宣传“管住嘴、迈开腿”,我很欣慰,实际上我喊了很多年,但是我喊了四句话。很多人就把后边的两句话忘了,应该是“管住嘴、迈开腿、多吃菜、多喝水”,这四句话很好记,而且适合我们城市人。
    管住嘴:现在人们不好管住嘴,因为美味佳肴太多,尽管很多人知道食物里有大量不该吃的东西,但是管不住。
    迈开腿:人不能不动,不动肯定不行。现在年轻人都拼命买汽车,因为买汽车省时间,但是也带来一定的弊病,开着车到办公室一坐坐一天,下了班又开车回家,回家坐着玩电脑、看电视又一天,不走了,这个不行。
    多吃菜:多吃菜我要解释一下,我指的是多吃生的菜。
    多喝水我已经解释完了。
    如果你能做到这四点,那么在这种恶劣的环境下寿命能长一点,精气神也好一点,身体也稍微好一点。
 
       
       
        减肥总有误区,说用什么方法,其使用简单的话来说就是收支平衡,而且肥胖大家不要注重体重,应该注意腰围,身上胖没事,就怕腹型肥胖。不管男女老少、种族、性别、职业、信仰等等,男性腰围不应超过2尺7,女性腰围不该超过2尺4。  
       
       
        我告诉大家一些识别量血压正确与否的最基本的条件。袖带一定要在肘横纹上两厘米或两横指。第二。打球囊的时候应该是循序渐进、一点点的。第三,听诊器的探头不要往里一插,应该在肘横纹内侧摸到有搏动,把探头放到搏动处,压好。相比较来说,右胳膊测量时更准确一些。如果量一次错了,要重新脱掉,将袖带解开、放气、绑上再量。  
       
       
        回去我建议在座的各位都去买一瓶硝苯地平片,5毫克一片,里边100片,售价2块钱,把它分到若干个小瓶里分散在口袋里、办公桌、餐厅、卫生间等地方,如果发生心绞痛,拿出来嚼碎在舌下一含可以救你一命。
 
       
 
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